azując na ostatnich badaniach eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem w jaki rodzice mogą pomóc swoim dzieciom w walce z nadwagą jest namawianie ich do dłuższego snu. Z każdą dodatkową godziną snu ryzyko nadwagi maleje o 9 procent, wynika z badań zespołu naukowców z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Nasze analizy wykazują istnienie silnego związku pomiędzy ilością cyklów snu oraz ryzykiem nadwagi czy otyłości u dzieci.," komentuje doktor Youfa Wang. Korelacja wynikająca ze zmniejszenia zagrożenia otyłością przy wzroście godzin snu jest efektywniejsza u chłopców.

"Wpływ jakości snu na podatność na nadwagę jest przestrzenią badań, która powinna być poważnie brana pod uwagę w kolejnych studiach nad tą chorobą," dodaje prowadząca badania doktor Xiaoli Chen. Dzienna dawka marzeń sennych jest różna w zależności od wieku. Zaleca się 11 godzin snu dziennie dla dzieci poniżej piątego roku życia, 11 godzin w wieku od lat 5 do 10 oraz 9 godzin powyżej lat 10.

Rezultaty analiz pokazują, że dzieci śpiące krócej niż powinny mają o 92% większe ryzyko na przyszłe problemy z nadwagą niż te śpiące odpowiednią ilość godzin. O ile taki sen może być krótszy, jaka jest granica, której nie powinniśmy przekroczyć? Zalecane są oczywiście wcześniejsze dane lecz wyniki przedstawiają się następująco. Dla dzieci do lat pięciu, krótszy okres snu oznacza mniej niż dziewięć godzin dziennie. Natomiast od lat pięciu do dziesięciu martwić się należy gdy dziecko śpi krócej niż siedziem godzin.

Efektem długotrwałego braku odpowiedniej ilości godzin odpoczynku dla mózgu mogą być, jak sądza naukowcy, zaburzenia w układach odpowiedzialnych za odczuwanie głodu co może skutkować postępującą nadwagą jak również cukrzycą oraz problemami z prawidłową pracą serca.

Źródło: telegraph.co.uk