7 dowodów na to, że kefiry, jogurty i maślanki to samo zdrowie

1. Regulują przemianę materii

 dostarczają dużych ilości łatwo przyswajalnych białek i wapnia, obniżają ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi-

2. Są sprzymierzeńcami szczupłej figury

 włączając je do codziennej diety, zawsze będziemy czuć się lekko i zdrowo,

3. Lekkostrawna maślanka zawiera dużo lecytyny

czyli składnika niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a obecny w ntej kwas mlekowy reguluje trawienie, wzmagając wydzielanie soków żołądkowych.

4. Jogurty znakomicie ułatwiają syntezę witamin

 wspomagają układ odpornościowy, ułatwiają wchłanianie żelaza, pomagają przy zaparciach, wzdęciach, nadkwaśności żołądka.

5. Ogromny wybór smaków i delikatna

aksamitna konsystencja sprawiają. że jogurty są pysznym i zdrowym deserem, do którego łatwo przekonamy dzieci, jeśli batoniki i chipsy zastąpmy owocowymi. czekoladowymi czy orzechowymi jogurtami z dodatkiem zbóż albo płatków, dostarczymy organizmom dzieci witamin i mikroelementów. a wyeliminujemy z ich diety puste kalorie.

6. Zawierają żywe kultury bakterii probiotycznych

które regulują pracę jelit, odbudowują florę bakteryjną po kuracji antybiotykowej oraz podnoszą odporność. Z badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców wynika, ze osoby, które codziennie spożywały jogurt probiotyczny, miały we krwi pięć razy więcej gamma-interferonu, czyli substancji, która pobudza układ odpornościowy do walki z zakażeniami, niż ci, którzy jogurtu nie jadali.

7. Kefir i jogurty zawierają mniejszą niż mleko ilość laktozy

dzięki temu osoby cierpiące na nietolerancję tego cukru mogą spokojnie delektować się tymi napojami.

Twoja Ocena



Facebook Conversations