Tylko przeziębienie? Być może, ale nie należy lekceważyć problemu. Grypa? To gorzej - wszystko nas boli, czujemy się fatalnie. Na szczęście możemy ograniczyć objawy. Wśród sprawdzonych, domowych sposobów znajdziemy zioła, rosół z kury, cynk, a nawet... suszarkę do włosów. Kiedy tylko poczujemy, że zaczyna się katar i boli nas głowa, warto sięgnąć po metody, które wzmocnią układ odpornościowy i nie pozwolą rozwinąć się chorobie.

Zduś przeziębienie w zarodku

Kiedy tylko poczujesz, że coś jest nie tak - kup pastylki do ssania zawierające glukonian cynku i zażywaj je co kilka godzin. Przeprowadzono eksperyment, który wykazał, że osoby ssące co 2 godziny tabletki zawierające po 13 miligramów cynku pozbywały się objawów przeziębienia 3-4 dni wcześniej niż chorzy, którzy nie stosowali takiej kuracji. Uważaj tylko, żeby nie przekroczyć dziennej dawki 150 miligramów. Nie zażywaj cynku dłużej niż przez tydzień, bo nadmiar tego pierwiastka może obniżyć odporność organizmu. Nie kupuj pastylek, które oprócz związków cynku zawierają kwas cytrynowy albo są słodzone sorbitolem - obie te substancje osłabiają działanie cynku.

Pij herbatkę z bzu czarnego (dziki bez czarny). Zaparz 2 do 5 gramów suszonych kwiatów w szklance wrzątku, pozwól im naciągać przez 5—10 minut, a potem odcedź. Pij co najmniej 3  szklanki dziennie. Niestety, kwiaty dzikiego bzu czarnego są dostępne tylko przez 2—3 miesiące w roku (od maja do lipca) — warto zatem przyrządzić z nich domowy syrop, po który będzie można sięgnąć także jesienią i zimą. Podobnie działa wino z owoców dzikiego bzu czarnego - raz przyrządzone można trzymać w spiżarni lub piwnicy przez cały rok. Picie takiego wina (z umiarem!) w długie, zimowe wieczory to bardzo przyjemna metoda walki z przeziębieniem.

Kiedy tylko dostaniesz kataru, kup w aptece witaminę C w proszku i wciągaj ją nosem. Witamina szybko przenika przez śluzówki do krwi, a przy tym stosowanie jej miejscowo może zahamować namnażanie się wirusa.

Atakuj od razu

Przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy zacznij zażywać 5 razy dziennie, w czasie posiłków, po 200 miligramów witaminy C. Najlepiej kupić tabletki zawierające także bioflawonoidy, które - jak wykazały badania — wzmacniają działanie kwasu askorbinowego nawet o 35 procent. Jeśli dostaniesz rozwolnienia — zmniejsz dawkę.

Zażywaj 2 razy dziennie kapsułki z wyciągiem z traganka (po 200 miligramów każda). Substancje zawarte w tej roślinie wzmacniają układ odpornościowy, pomagając walczyć z przeziębieniem i grypą. Kiedy objawy miną, przyjmuj kapsułki jeszcze przez tydzień, żeby zapobiec nawrotowi choroby.

Gorzknik kanadyjski także wzmacnia układ odpornościowy i zawiera składniki działające antywirusowo. Kiedy poczujesz pierwsze objawy przeziębienia, zażywaj po 125 miligramów wyciągu z gorzknika 4 razy dziennie przez 5 dni. Możesz połączyć je z kapsułkami z jeżówką (po 200 miligramów), która również wzmacnia odporność.

Walcz z grypą

•    Przy pierwszych objawach grypy zażywaj 3—4 razy dziennie po 20—30 kropli nalewki z owoców bzu czarnego. To bardzo stara metoda zwalczania infekcji wirusowych, a jej skuteczność potwierdziły współczesne badania. Okazuje się, że chorzy, którzy piją nalewkę, leczą, grypę zdecydowanie szybciej. Możesz też kupić w aptece tabletki do ssania oparte na wyciągu z bzu czarnego. Zażywaj 6 tabletek dziennie do czasu wyraźnej poprawy.

•    Specjaliści medycyny naturalnej polecają oscillococcinum, homeopatyczny lek redukujący objawy grypy. Można go kupić w aptekach (bez recepty). Zażywaj oscillococcinum przez pierwsze 12-48 godzin od wystąpienia pierwszych objawów. Przyjmuj jedną fiolkę co 6 godzin.

•    Spróbuj N-acetylocysteiny (NAC), jednej z postaci aminokwasu zwanego cysteiną. Pomaga ona w rozcieńczaniu wydzieliny w górnych drogach oddechowych i łagodzi objawy grypy. Zażywaj 600 miligramów dziennie.

Gardłowa sprawa

• Najprostsza metoda na bolące gardło to płukanka z wody i soli (łyżeczka soli na szklankę ciepłej wody).

• Inna tradycyjna płukanka - ciepła woda ze świeżo wyciśniętym sokiem cytrynowym. Łagodzi ból, a przy tym tworzy w gardle środowisko kwaśne, którego nie lubią bakterie i wirusy.

Talerz rosołu...

Rosół z kury, domowe remedium wszech czasów, naprawdę działa. Dowiedziono, że dostarcza on organizmowi substancji, które powstrzymują specyficzne białe krwinki od gromadzenia się w miejscu tworzącego się stanu zapalnego, na co organizm reaguje zwiększaniem produkcji śluzu. Substancje te pomagają rozcieńczać już nagromadzony śluz, ułatwiając odkrztuszanie i oczyszczanie dróg oddechowych.

• Dodaj do rosołu świeżo posiekany czosnek. Z tego naturalnego antybiotyku korzystali już egipscy faraonowie. Zawarte w nim allicyna i alliina mają-jak wykazały badania - silne właściwości bakteriobójcze. Inne składniki znajdujące się w czosnku wzmagają działanie białych krwinek i układu odpornościowego.

Dobroczynna wilgoć

Walka z przeziębieniem i grypą może doprowadzić do wysuszenia organizmu. Pij jak najwięcej wody - co najmniej 8 szklanek dziennie - aby uniknąć wysuszenia błon surowiczych i śluzówek. Picie dużej ilości płynów pomaga także rozcieńczać wydzielinę w drogach oddechowych, co ułatwia odkrztuszanie. • Rozcieńczanie i odkrztuszanie wydzieliny wymagają także przebywania w ciepłych, dobrze wywietrzonych i nawilżonych pomieszczeniach. Najtrudniej jest utrzymać odpowiednią wilgotność zimą, kiedy rozgrzane kaloryfery wysuszają powietrze. Możesz wieszać na grzejnikach specjalne pojemniki z wodą lub wilgotne ręczniki, możesz także używać nawilżacza. Prostą metodą nawilżania powietrza jest wykorzystanie pary - ustaw na gazie garnek z wodą, zagotuj ją i pozostaw na najmniejszym płomieniu, aby woda parowała, nawilżając mieszkanie.

Leczniczy czosnek

•    Porządna dawka czosnku - wirusy i bakterie po prostu tego nie znoszą. Jeśli możesz - trzymaj w ustach ząbek czosnku i wdychaj opary — to znakomita metoda na obolałe gardło i pełne wydzieliny oskrzela. Kiedy ząbek zmięknie i smak stanie się zbyt intensywny - rozgryź go szybko i połknij, popijając wodą.

•    Jeśli nie lubisz zapachu czosnku - zażywaj kapsułki zawierające jego aktywne składniki. Zwykle zaleca się dawkę 400—600 miligramów dziennie, przyjmowaną w czasie posiłków. Kup kapsułki, w których znajduje się standaryzowana ilość 4000 mikro-gramów allicyny. Kapsułki są dobre także dla osób, które po świeżym czosnku cierpią na niestrawność, biegunkę lub wzdęcia.

Suszarka do włosów jako środek na przeziębienie?

Czemu nie. Może wydawać się to dziwne, ale okazuje się, że wdychanie ciepłego powietrza usuwa wirusy namnażające się w górnych drogach oddechowych. Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że objawy przeziębienia u osób wdychających podgrzane powietrze były o połowę słabsze niż u osób wdychających powietrze o temperaturze pokojowej. Ustaw suszarkę tak, żeby dmuchała ciepłym powietrzem (nie gorącym!), trzymaj ją naprzeciw twarzy na odległość wyciągniętej ręki i wdychaj ciepłe powietrze przez nos tak długo, jak możesz - co najmniej 2-3 minuty, a najlepiej około 20 minut.

Udrożnij zapchany i przekrwiony nos

•    Kup świeży imbir albo chrzan, zetrzyj na tarce i jedz po trochu. Możesz też kupić chrzan w słoiku i zjeść 1/2 łyżeczki. Stosuj tę metodę po posiłkach, aby uniknąć podrażnień żołądka.

•    Wypij szklankę herbatki imbirowej. Sporządź napar z 1/2 łyżeczki tartego korzenia imbiru albo kup w aptece herbatkę imbirową w torebkach. Imbir zawiera substancje wstrzymujące produkcję wydzieliny blokującej nos i górne drogi oddechowe oraz gingerol, który hamuje działanie prostaglandyn współodpowiedzialnych za stany zapalne i jest lekiem przeciwkaszlowym.

•    Dodaj do zupy nieco sosu tabasco, ostrej papryki albo wasabi (japońskiego „chrzanu”). Ostre przyprawy pomagają rozcieńczać wydzielinę. Dodanie ich do potraw ułatwi ci oddychanie.

•    Kładąc się spać, załóż na nogi... mokre skarpety.Ta stara, sprawdzona metoda pomaga zbić gorączkę, odetkać zapchany nos i oskrzela. Jak to działa? Kiedy stopy są chłodne, organizm stara się je ogrzać, zwiększając ich ukrwienie.W ten sposób poprawia się krążenie krwi w całym organizmie - a to z kolei ułatwia odprowadzanie krwi gromadzącej się w postaci przekrwienia w miejscu zapalenia. Najpierw wymocz nogi w ciepłej wodzie. Potem zmocz cienkie, bawełniane skarpetki w zimnej wodzie, wykręć je i załóż na stopy tuż przed położeniem się spać. Na wierzch włóż parę grubszych i suchych skarpet. Pamiętaj, że tę metodę można stosować tylko w ciepłym pomieszczeniu.

•    Wymocz stopy w wodzie z gorczycą. Wlej do miski litr gorącej wody i wsyp łyżkę sproszkowanej gorczycy. Gorczyca poprawia krążenie w stopach - a więc zadziała podobnie, jak metoda opisana powyżej.

• Zrób okład z gorczycy na klatkę piersiową. Zmiel 3 łyżki nasion gorczycy albo użyj 1/3 szklanki sproszkowanej przyprawy, wymieszaj ze szklanką mąki i dodaj tyle wody, żeby powstała pasta. Ostry zapach gorczycy pomaga odblokować zatkane zatoki, a ciepło przyspiesza krążenie krwi i zmniejsza przekrwienie. Nie trzymaj kompresu dłużej niż 15 minut, bo możesz się poparzyć. Przed położeniem okładu posmaruj klatkę piersiową wazeliną.

Przepchaj nos parą

•    Do dużej miski wlej wrzątek, nachyl się nad naczyniem i na-kryj głowę ręcznikiem - to najprostsza domowa metoda inhalacji parowej, pospolicie zwanej parówką. Oddychaj tak przez 5-10 minut, wciągając powietrze nosem, a wydychając je ustami. Nie trzymaj twarzy zbyt blisko powierzchni wody - możesz się sparzyć albo wciągnąć zbyt gorącą parę.

•    Aby wzmocnić skuteczność inhalacji, dodaj do wody kilka kropli olejku z tymianku albo olejku eukaliptusowego. Podczas inhalacji zamykaj oczy - kombinacja gorącej pary i olejków eterycznych może je podrażnić.

» Nasącz chusteczkę do nosa kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego lub kamforowego. Kiedy czujesz, że nos się zatyka - przykładaj ją do twarzy i oddychaj.To prosta metoda inhalacji.

Twoja Ocena