Jak długo bolą zakwasy? Co jeść aby pozbyć się zakwasów? Co pić żeby nie mieć zakwasów? Jak można poradzić sobie z zakwasami domowym sposobem?

Zakwasy to opóźniona bolesność mięśni, pojawiają się już po 24 godzinach od wysiłku, a mogą utrzymywać nawet od 5 do 7 dni:

#1 Pij sok z wiśni. Wiśnie zawierają substancje przeciwzapalne i przeciwutleniacze.

#1  Nasmaruj się octem Dolegliwości powinny ustąpić dużo szybciej.

#3 Rób okłady z lodu Złagodzą stan zapalny i poprawią krążenie.

#4 Nie żałuj sobie kawy Kofeina podnosi próg bólu oraz niweluje dyskomfort.