Jak wybrać sport dla siebie, czyli wybieramy najlepszy sport zimowy dla amatora.

Nie można jednak całej zimy przesiedzieć przed telewizorem, a nawet jeśli jesteśmy aktywni fizycznie i np. chodzimy na siłownię czy basen, przyda nam się uzupełnienie tego o sport uprawiany na świeżym powietrzu.

Mocne nogi i dużo tlenu

Zima kojarzy się z nartami i łyżwami, większość z nas myśląc o tych sportach, wyobraża sobie siebie na stokach Cortina d`Ampezzo, gdzie rozgrywane są mistrzostwa w narciarstwie alpejskim, a prędkość z jaką mkną w dół narciarze sięga 120 km/h. Trudno się dziwić, że niewiele z nas widzi się w takiej wizji. Jednak narciarstwo to nie tylko góry i bramki na stoku, narciarstwo to też biegi. Biegi do których niepotrzebne nam są góry, w trakcie których nie ma aż tak wielkiego ryzyka kontuzji i co ważne nasz wizerunek w oczach dzieci nie ucierpi tak bardzo jeśli będziemy po prostu biec wolniej.

Narciarstwo biegowe jest zdrowe i bardzo męczące, choć patrząc na zawodników szybko poruszających się na wąskich nartach może być nam trudno to uwierzyć, jednak jeśli oglądamy zawody na światowym poziomie, a zwłaszcza ich zakończenie, widać wyraźnie, że dobiegający do mety zawodnicy są wręcz skonani.

Jak się zabrać do biegania?

Po pierwsze musimy znaleźć w pobliżu miejsca zamieszkania miejsce, gdzie będzie można bez szkody dla siebie i we względnym spokoju uprawiać ten sport. Początkowo zupełnie wystarczy nam 2-3 kilometrowa trasa – jeśli myślimy, że to niewiele, najpierw spróbujmy tę trasę pokonać pieszo, by potwierdzić tę odważną tezę. Jeśli możemy pozwolić sobie na dojeżdżanie w jakieś odległe od naszego miejsca zamieszkanie miejsce, gdzie będziemy mogli uprawiać narciarstwo biegowe – problem będzie mniejszy, nawet jeśli mieszkamy w mieście kilkanaście minut w samochodzie w weekend powinno wystarczyć, by dostać się gdzieś w okolice łąk, jezior czy lasów.

Mamy już miejsce, więc czas na sprzęt. Niech nam się nie wydaje, że kupno sprzętu będzie łatwe. Po pierwsze nie wybieramy się w tym celu do dużego sportowego marketu, najpierw odwiedźmy sklep specjalistyczny. Po drugie nie kupujmy pierwszych nart i butów, które pokaże nam sprzedawca. W Polsce bieganie na nartach nie jest aż tak popularne, by dystrybuowano w powszechnie znany sprzęt, w podobnych cenach do różnego rodzaju sklepów. Najniższe ceny będą w marketach, jednak nie liczmy, że tam ktoś udzieli na precyzyjnych informacji na temat szukanego przez nas sprzętu czy dopasuje narty do naszych wymagań i umiejętności. Poradźmy się kilku specjalistów i kupujmy sprzętu bardzo drogiego, szkoda wydawać duże pieniądze, jeśli istnieje ryzyko, że nowy sport w ogóle nam się nie spodoba.

Jeśli mamy ku temu możliwości i umiejętności, warto oczywiście korzystać z każdej możliwej okazji i wybierać się regularnie uprawiać narciarstwo zjazdowe. Mimo iż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że sport ten nie jest w stanie pozbawić nas wielu poświątecznych kilogramów, nie jest tak w rzeczywistości. Narciarstwo zjazdowe wymaga ogromnej sprawności, jest niezwykle trudne i kontuzjogenne. Jeśli zamierzamy stawiać pierwsze kroki na nartach dopiero jako dorośli, koniecznie na miesiąc przed terminem początku nauki zacznijmy suchą zaprawę i pamiętajmy, że właśnie narciarstwo (i np. tenis i piłka nożna) są dyscyplinami, w których notuje się najwięcej uszkodzeń kolan.

Łyżwy dla każdego

Łyżwiarstwo podoba się większości kobiet, jednak jeśli chcemy je uprawiać rodzinnie, możemy podzielić się na „grupę łyżwiarstwa” i „grupę hokeja”. Łyżwy rozwijają dolne partie mięśni, ćwiczą oddech, pozwalają na pracę nad koordynacją ruchów. Jedyne co może od łyżwiarstwa odstraszać to możliwość dość przykrych kontuzji, jeśli dopiero zaczynamy naukę, powinniśmy zdecydowanie prócz łyżew zaopatrzyć się z ochraniacze na kolana. Co ważne naukę łyżwiarstwa można zacząć już w lecie na rolkach, wrażenia z jazdy będą nieco inne, jednak można opanować utrzymanie równowagi oraz koordynację ruchów.

Dla wszystkich, którym nie widzi się pocenie się w kombinezonie podczas podbiegania pod górkę na nartach biegowych ani piruety na łyżwach są jeszcze sporty bardziej spokojne, jak curling. Mimo iż sport ten znany był już w średniowieczu światowa opinia publiczna dowiedziała się o nim dopiero, kiedy został wpisany na listę sportów olimpijskich. W Polsce zyskał już sobie gorących orędowników, dzięki czemu mamy już kilkanaście klubów.