Jakie produkty obniżają cukier we krwi? Jak pozbyć się cukru z organizmu?

#1 Ćwiczenia 

Cukier we krwi jest niczym paliwo dla organizmu im większy wysiłek, tym większe zapotrzebowanie na niego. Wystarczy od 20 do 30 minut ćwiczeń dziennie, by utrzymać cukier na odpowiednim poziomie.

#2 Dieta

Ogranicz węglowodany.  Żywność w nie bogata prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi. Jedz chude mięso i ryby,  to ograniczy przemianę węglowodanów w glukozę.

#3 Regularne posiłki

Jedz przynajmniej co 2-3 godziny, a zapobiegniesz w ten sposób nagłym spadkom poziomu cukru we krwi. Łatwiej będzie oprzeć się ochocie na coś słodkiego.

#4 Przyprawiaj cynamonem

Liczne badania wykazały, że cynamon wpływa na leczenie cukrzycy. Skutecznie reguluje poziom cukru we krwi.

#5 Ogranicz stres

Kiedy jesteśmy stale zestresowani, wątroba uwalnia do krwiobiegu glikogen. Ten bardzo szybko podnosi poziom cukru. Wybierz dowolną technikę relaksacyjną żyj zdrowiej.