W którym tygodniu ciąży bolą biodra? Czy w ciąży mogą boleć biodra? Czy przed porodem bolą biodra? Dlaczego w ciąży bolą biodra?

Dlaczego bolą mnie biodra?

Hormony wydzielane przez organizm w czasie ciąży powodują rozluźnienie wiązadeł przy stawach. Proces ten zaczyna się właściwie tuż po poczęciu, gdyż natura w ten sposób przygotowuje ciało kobiety do porodu. Dzięki działaniu hormonów zwiększa się ruchliwość stawów w biodrach i miednicy, co ułatwia potem poród. Jednak może to też wywoływać dyskomfort, który nasila się, w miarę jak ciąża się rozwija, a płód jest coraz większy i cięższy. Ból w biodrach czasem potęguje się też wtedy, gdy płód przesuwa się w dół miednicy.

Co mogę zrobić, by złagodzić ból w biodrach?

Bardzo ważne jest spanie w takiej pozycji, w której wszystkie stawy wokół miednicy i bioder będą miały wsparcie, np. leżąc na boku z nogami ugiętymi w kolanach oraz z poduszką ułożoną między kolanami tak, aby cała noga mogła na niej spocząć. By móc leżeć dokładnie na boku, trzeba też podłożyć poduszkę pod brzuch. Często kobieta czuje ulgę, kiedy dodatkowo obłoży się z tyłu pościelą, np. kołdrą lub narzutą. Spróbuj stosować ciepłe okłady na biodra, np. w postaci termoforu wypełnionego gorącą wodą. Siedząc, staraj się nie krzyżować nóg ani nie zakładać jednej nogi na drugą. Siedź zawsze prosto, w czym pomoże ci mała poduszeczka podłożona pod zakrzywienie pleców. Unikaj wszelkich czynności, które wzmagają boleść w biodrach. Jeśli ból nie minie, zwróć się o poradę do lekarza.