EQ- inteligencja emocjonalna, czyli nasza znajomość siebie, zdolność panowania nad emocjami i umiejętność współpracy z innymi jest też tym, co umożliwia nam bycie wspaniałym partnerem życiowym. A czy Ty zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym, jak radzisz sobie ze swoimi emocjami, czy potrafisz je kontrolować i w jaki sposób wpływasz poprzez nie na innych? Poniżej znajduje się 15 pytań, które pomogą Ci określić Twój poziom inteligencji emocjonalnej. Przy każdym pytaniu wybierz jedną odpowiedź.

1. Okazało się, że osiągnąłeś/osiąg-nęłaś najlepszy wynik testu w całej klasie. Co myślisz?

1. Okazało się, że osiągnąłeś/osiąg-nęłaś najlepszy wynik testu w całej klasie. Co myślisz?

2. Dostałeś/dostałaś kosza. Co myślisz?

3. W jaki sposób najczęściej odczuwasz swoją złość?

4. Twoja/Twój przyjaciółka/przyjaciel chce jechać w góry, a ty nad jezioro. Co robisz?

5. Twoja/Twój przyjaciółka/przyjaciel zapomniał/zapomniała o Twoich urodzinach:

6. Co robisz, kiedy nagle dowiadujesz się, że następnego dnia masz ważny sprawdzian?

7. W jaki sposób planujesz budżet wakacyjny?

8. Postanowiłaś/postanowiłeś poświęcić wieczór na naukę lub pracę. Która z postaw jest Ci najbliższa?

9. Kiedy ludzie dają z siebie najwięcej zaangażowania?

10. Jak reagujesz, kiedy w sklepie ktoś prosi Cię, żeby wpuścić go do kolejki, bo ma ważną sprawę?

11. Co powiesz przyjacielowi/przyjaciółce, żeby nie przerywał/przerywała kuracji odchudzającej?

12. Które działanie podejmiesz, żeby wywrzeć dobre wrażenie i otrzymać pracę?

13. W jaki sposób poprosisz o pomoc w przeniesieniu pudełka?

14. Widzisz przy kasie swój ulubiony baton. Jesteś bardzo głodna/głodny, a akurat nikt nie patrzy. Co robisz?

Test: Zmierz swoje emocje czyli inteligencję emocjonalną

  1. You got: Jesteś osobą o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej

    Osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej, to osoby, które rozumieją siebie i wierzą w swoje możliwości. Bardzo dobrze rozpoznają emocje, które się w nich pojawiają. Przeżywają emocje adekwatnie do sytuacji i nie pozwalają, by emocje uniemożliwiły im działanie. Wyrażają je otwarcie, nie raniąc innych. Stawiają sobie realne i ambitne cele - wiedzą, dlaczego są one dla nich ważne i potrafią się zmobilizować, by je osiągnąć.

  2. You got: Osoby, które posiadają przeciętny poziom inteligencji emocjonalnej, to osoby, które dość dobrze znają siebie, ale wciąż poszukują, jakimi wartościami chcą się w życiu kierować.

     Zazwyczaj trafnie oceniają swoje mocne i słabe strony, ale czasem tracą wiarę w siebie. Nie zawsze znają przyczynę swoich emocji i nie zawsze potrafią je opanować. Czasem wolą je zachować dla siebie. Potrafią być empatyczne - zdarza się jednak, że nie wiedzą, jak się zachować. Wyciągają wnioski ze swoich zachowań, ale czasem trudno im wprowadzać potrzebne zmiany, by budować lepsze relacje z innymi.

  3. You got: Jesteś osobą o niskim ilorazie inteligencji emocjonalnej

    Osoby z niskim ilorazem inteligencji emocjonalnej to osoby, które są mocno na sobie skoncentrowane, ale rzadko podejmują refleksję nad sobą. Swoją samoocenę opierają bardziej na wyobrażeniach niż rzeczywistych efektach swoich działań. Emocje wyrażają, nie zważając na innych, albo zupełnie je w sobie tłumią. Trudno im rozpoznawać nastroje innych. Stawiają sobie dość rozmyte cele, przez co trudno im się zmobilizować, aby je realizować.

Twoja Ocena