Tag: Zdrowie
Domowe sposoby na ból głowy.
Nasz świat jest pełen stresu, korków na ulicach, goniących terminów i dzikiego pędu.Trudno się dziwić, że czasami musimy sięgnąć po tabletkę na ból głowy. Kiedy naprawdę potrzebna nam jest ulga, można zażyć 2 tabletki paracetamolu (po 500 miligramów każda...
Domowe sposoby na ból zęba
Ból zęba może zmieniać się od pulsującego po nieznośny, ale dobry dentysta sprawi, że ból zęba będzie krótkotrwały. Jeśli nie można umówić się natychmiast na wizytę, należy pójść do pobliskiej apteki po jakiś lek uśmierzający ból, na przykład benzokainę a...
Biegunka - przyczyny, leczenie, profilaktyka.
Kiedy natura zmusza nas do bardzo częstego odwiedzania toalety musimy sobie pomóc: przede wszystkim należy zapobiec odwodnieniu organizmu i unikać wszystkiego, co mogłoby pogorszyć nasz stan. Jeżeli to możliwe - powinniśmy zostać w domu, pamiętając o koni...
Ćwiczenia przeznaczone dla kobiet, które powinna znać każda kobieta, aby jej trening przynosił jak najlepsze efekty.
Trening oporowy, znany również jako trening siłowy, jest niezbędnym elementem każdego programu fitness, szczególnie w przypadku górnej części ciała. Ćwiczenia przeznaczone dla kobiet, które powinna znać każda kobieta, aby jej trening przynosił jak najleps...
Skąd wziąć motywację do ćwiczeń?
Wszyscy wiemy, że bycie aktywnym i uczestniczenie w regularnym programie ćwiczeń jest dobre dla naszego umysłu, ciała i duszy. Ale czasami kontrole nad nami przejmuje coś co każe nam pominąć trening lub złapać jedzenie na wynos i popracować kilka godzin...
Jak jeść mniej i unikać zbędnych kalorii
Jak chciałbyś zmniejszyć codzienną dietę o około 500 kalorii, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Zgadza się, dobrze to przeczytałeś. Nie będziesz nawet wiedział, że jesz mniej i nie będziesz głodny. Wszystko, co musisz zrobić, to zmienić poniższe wskaz...
Porady, jak się nie przejadać w restauracji
Nie da się ukryć, że przy przygotowywaniu własnych posiłków o wiele łatwiej jest trzymać się zdrowej diety. Ale nie ma powodu, dla którego zdrowy styl życia nie może również pomieścić okazjonalnych wypadów do restauracji. Jest tylko kilka rzeczy, o któryc...
Spalanie kalori, czyli jak szybciej spalać tkankę tłuszczową.
Poznaj SPOSOBY spalania tłuszczu dzięki lepszej przemianie materii i większej aktywności fizycznej.
Czym są zaburzenia odżywiania oraz czym się charakteryzują?
Zaburzenia odżywiania należą do grupy schorzeń o podłożu psychicznym. Chorzy mają problem z emocjami i w ramach ucieczki od nich całą swoją uwagę skupiają na jedzeniu. Osoby te cechu je wysoki samokrytycyzm, stawiają sobie wysokie wymagania i często niere...
Gluten - Co to jest? Dlaczego wpływa negatywnie na zdrowie?
Gluten jest mieszaniną białek - glutem’ ny i gliadyny - którą znajdziemy w pszenicy, życie, jęczmieniu. Dzięki glutenowi po zmieszaniu mąki z wodą otrzymujemy elastyczne ciasto o lepkiej i ciągliwej konsystencji, wykorzystywane w piekarnictwie. U niektóry...
Wegetarianizm w sporcie. Czy wegetarianie mogą uprawiać sport?
W nauce mało jest danych odnoszących się do wpływu bezmięsnej diety na efektywność sportową. Jak dotąd przeprowadzono zbyt mało badań, by wysunąć radykalny wniosek za lub przeciw jedzeniu mięsa. Dieta wegetariańska jak każda inna może być lepiej lub gorze...
Po co liczyć kalorie oraz jak liczyć kalorie?
Kaloria kalorii nie jest równa. Mając na uwadze zdrowie i kondycję organizmu, nie można się koncentrować tylko na przeliczaniu wartości energetycznej posiłków bez brania pod uwagę podaży makro- i mikroskładników. Właściwe proporcje są niezbędne do wypraco...
Metody pomiaru sylwetki, czyli jak mierzyć efekty diety lub treningów.
Najprostszą metodą oceny masy ciała jest wskaźnik BMI (Body Mass lndex) określający stosunek wagi do wzrostu. BMI różnicuje poziom masy ciała na niedowagę I, II i III stopnia, prawidłową masę ciała, nadwagę oraz otyłość I, II i III stopnia.
Typy sylwetki oraz jak określić własny typ sylwetki
Wielu informacji, które w połączeniu z wynikami stanu zdrowia i analizą żywieniową mogą pomóc w walce z nie-doskonałościami, dostarcza analiza budowy ciała. Wyróżniamy trzy typy sylwetki, które mamy zapisane w genach: endomorficzna, mezomorficzna i ektomo...
Kawa i jej wpływ na dietę
Dla wielu osób wypicie kawy stanowi nieodzowny poranny rytuał. Pije się ją dla pobudzenia organizmu, dla smaku, ale również dla zdrowia. W powszechnej opinii jest to jedna z używek i ma raczej negatywny wpływ na zdrowie, tymczasem jest zupełnie odwrotnie....