O czym świadczy obgryzanie paznokci?
O czym świadczy obgryzanie paznokci?
Obgryzanie paznokci wydaje się odruchem bezwarunkowym, pojawiającym się w sytuacjach wzmożonego stresu. Nerwy, według najnowszych badań, są tu jednak przyczyną pośrednią. Naukowcy dowiedli, że tendencję do kompulsywnych zachowań, takich jak wyrywanie włosów czy właśnie obgryzanie paznokci, wykazują przede wszystkim perfekcjoniści.

Ci, którzy o uciążliwości nawyku obgryzania paznokci przekonali się na własnej skórze, wiedzą, że upominanie ich przez rodziców jest równie mało skuteczne, co nakładanie na paznokcie gorzkiego preparatu. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę z tego, że pozornie niewinne zachowanie może świadczyć o konieczności poddania się psychoterapii. Takie rozwiązanie pojawia się wśród wskazówek kanadyjskich naukowców.

Badacze z Uniwersytetu w Montrealu swoimi odkryciami podzielili się na łamach marcowego wydania „Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry”. Kompulsywne zachowania ich zdaniem mówią wiele o naszej osobowości. Jako przyczynę obgryzania paznokci wskazali perfekcjonizm. Jednocześnie dowiedli, że perfekcjoniści są niecierpliwi i sfrustrowani, nie potrafią  zrelaksować się i wykonać zadania w normalnym tempie.
Badania kanadyjskich naukowców objęły 48 uczestników, z czego z kompulsywnymi zachowaniami zmagała się tylko połowa. Druga połowa badanych stanowiła grupę kontrolną. W pierwszej kolejności badani mieli ocenić, w jakim stopniu odczuwają takie emocje jak nuda, gniew, poczucie winy, drażliwość i niepokój. Następnie każdy z uczestników został narażony na sytuacje mające sprowokować nudę, stres, frustrację i relaks.
Efekty badań na pierwszej grupie uczestników pokazały, że obgryzanie paznokci jest poniekąd substytutem bardziej konstruktywnego działania. Jak twierdzą naukowcy, zachowania kompulsywne pojawiają się w momencie, kiedy ktoś nie jest w stanie działać bardziej wydajnie. Powoduje to u niego zniecierpliwienie i niezadowolenie z własnych działań, co prowadzi do odczuwania większej frustracji.
Wniosek? Perfekcjonizm to raczej nie jest temat do żartów. Jeśli tylko potrafimy, powinniśmy czasem dać sobie trochę luzu. Nie wszystko i nie zawsze musi nam wychodzić idealnie.

Przeczytaj również:

 

Komentarze

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg

12 comments

gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Kobietki, to niestety wszystko jest z nerwów..trzeba się zrelaksować, trochę odstresować, tak naprawdę wystarczą małe rzeczy, czasem zapalenie świec wieczorem, kąpiel, masaż, spacer przed snem. To wszystko naprawdę dobrze robi. I o paznokciach już nie pamiętacie.. :) Jesteście zadbane, odprężone i wypielęgnowane :):):)

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Miałam ten problem i wiele innych odruchów nerwowych - min wyrywanie włosów. Na szczęście jestem już po terapii i potrafię to kontrolować. Nie da się tak w 100%, ale jest dużo lepiej. Najważniejsze to zrobić pierwszy krok. Dodatkowo zapisałam się na szkolenia interpersonalne, które polecam każdemu: corelszkolenia.pl/nasza-oferta/trening-interpersonalny. Te szkolenia zwiększają moją pewność siebie i już tak się nie denerwują podczas różnych rozmów czy spotkań. To też powoduje, że nie przydarzają mi się tak często te nerwowe zachowania.

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Najgorzej, jak niektórzy chrupią w miejscach publicznych :( jak ktoś siedzi obok Ciebie w zatłoczonym busie i chrupie. Proszę, powstrzymujcie się przy ludziach, nie myślcie, że tego nie słychać

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

ja muszę bardzo się hamować przed obgryzaniem nie paznokci a skórek, w dzieciństwie to strasznie gryzłam i okropnie to wyglądało, zresztą gryzę też dolną wargę- na moje to po prostu ja nerwus jestem i tacy neurotycy obgryzają, paznokcie ołówki i inne takie

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

jaki perfekcjonizm ??? perfekcjonista własnie NIE OBGRYZAŁBY paznokci ze wzgl. na efekt estetyczny !

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Obgryzałam paznokcie, i fakt, jestem perfekcjonistką. Przestałam po dłutowaniu ósemek i założeniu aparatu ortodontycznego, bo było to po prostu niewykonalne. Mam spokój i wypielęgnowane paznokcie. Odzwyczaiłam się i nie kuszą mnie żadne tzw. zadziorki.

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

osoby które obgryzają paznokcie to osoby którym cierpią na nie dobór sexu niestety takie są objawy >>!!!!

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Widok osoby obgryzającej paznokcie - obleśny. Szczególnie jeśli jest to kobieta.

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

znam jednego co obgryza kupil stary dom nic w nim nie robi udaje ze jest wszystko ok a rynny spadaja a reszta jest dziurawa tyle ze gdzies tam pracuje ale w domu nawet nie pomaluje sciany.....

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Ja zaczęłam obgryzać jako dziecko, po rozwodzie rodziców. 20 lat później - nie mam już takiego problemu, ale regularnie obcinam pazury na krótko, inaczej po prostu mnie "kusi". Ale kto by tam kiedyś myślał o jakiejś terapii...

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Obgryzajacym paznokcie polecam hybrydę, paznokieć jest twardy i elegancko zrobiony, mnie pomogło, przestałam skubać paznokcie, ale... walczę ze skubaniem skórek. Tutaj też pomagają zrobione paznokcie (są grubsze i trudniej nimi uskubać zadartą skórkę). Niemniej jednak potrafię tak oskubać opuszki, że przez tydzień nie mogę trzymać poprawnie długopisu a komórka nie reaguje na dotyk, bo opuszek to jeden wielki twardy strupek.

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg
gość
This comment contains spoilers? Click here if you want to read.

Obgryzanie paznokci wydaje się odruchem BEZWARUNKOWYM?

https://minds.pl/assets/images/user-avatar-s.jpg