Jak coroczna zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?

Zmiana zakłóca nasz zegar biologiczny i może rozregulować rytm dnia, co prowadzi do bezsenności, pogorszenia koncentracji, nastroju i odporności. Niedostatek snu podnosi także poziom stresu i może powodować problemy z trawieniem.

Wzrasta liczba zawałów serca u mężczyzn zwłaszcza w pierwszych trzech dniach. Zmianę bardziej odczują osoby przed 65. rokiem życia. Aby uniknąć tych przykrych skutków,  utrzymuj dotychczasowy rytm snu i czuwania. Śpij tyle samo co zwykle. Nasz organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do nowego rytmu.