Badania dowodzą, że dieta proteinowa jest skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa. Zwalcza otyłość, przyspiesza utratę wagi przy zastosowaniu wysokobiałkowego jadłospisu. Białko jest potrzebne w organizmie, gdyż jest budulcem ważnych tkanek lub jest wydalane. By białko zostało strawione potrzeba zdecydowanie więcej energii, aniżeli ono samo w sobie zawiera. Właśnie tę energię organizm pobiera z tkanki tłuszczowej.
Pożywienie bogate w proteiny, a zatem chude mięso, owoce morza, są smaczne a takie jedzenie daje zadowolenie z posiłku, którym się degustujemy.
Dieta proteinowa dr Dukana to metoda odchudzająca ale także plan żywienia, dzięki któremu tracimy zbędne kilogramy i utrzymujemy swoją nową wagę bez zaburzeń zdrowotnych.
Dieta ta oparta jest na naturalnych, łatwo dostępnych składnikach, bez konieczności liczenia kalorii i ważenia każdej porcji.
Dieta proteinowa, zwana również dietą Dukana składa się z 4 etapów:
etap 1 – faza ataku: dieta niełączenia, ten etap polega na przyjmowaniu czystych protein, które znajdują się w chudym mięsie i nabiale, trwa 5 dni a efektem jest kilka kilogramów mniej,
etap 2 – faza naprzemienna: dieta białkowa wzbogacona o warzywa,
etap 3 – utrwalenie zdobytej wagi: okres ten jest proporcjonalny do liczby utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1 kg. Stopniowo dodaje się pozostałe produkty i w ten sposób unika się efektu jo-jo oraz wyrabia się prawidłowe nawyki żywieniowe,
etap 4 – ostateczne ustabilizowanie wagi: w tym czasie je się normalnie, wracając na jeden dzień do fazy ataku .
Komentarze
0 comment