Jak zrobić elektrolity do picia? Jak zrobić domowy izotonik? Ile soli do izotonika? Domowy napój nawadniający? Napoje dla sportowców są pełne elektrolitów - soli, które trzeba uzupełniać w miarę jak ciało się poci.
Napój nawadniający
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego ich spożywanie jest nieomal koniecznością, ale możesz przygotować sobie własny napój tego typu za bardzo małe pieniądze.
- Rozpuść 1 łyżeczkę soli i 4 łyżeczki cukru w 1 litrze wody, a uzyskasz napitek, który co prawda nie jest barwiony i nie nosi fantazyjnej nazwy, ale pozwoli ci utrzymać równowagę elektrolitów i nie dopuści do odwodnienia.
Komentarze
0 comment