Rosnąca świadomość społeczna sprawia, że po terapię zaczynają sięgać osoby znajdujące się w kryzysowym momencie swojego życia, w żałobie, toksycznych związkach, żyjące w chronicznym lęku i napięciu - takie osoby, którym do niedawna otoczenie mówiło, że powinny wziąć się w garść i poradzić sobie same. To wspaniałe, że coraz więcej ludzi skorzystać może z fachowej pomocy, ale czy to oznacza, że psychoterapia rozwiąże każdy problem?
Jeśli znajdujesz w sobie odwagę i chęć do tego, aby otworzyć się przed drugim człowiekiem i porozmawiać z nim o problemach, najprawdopodobniej masz również wobec niego wysokie oczekiwania. Nic dziwnego skoro poświęcasz swoją energię, czas, a może nawet pieniądze. Dlatego ważne, żebyś poza słowami zachęty usłyszał również, kiedy psychoterapia nie jest najlepszym pomysłem. Mając tę wiedzę masz szansę uniknąć rozczarowania, wybrać inną drogę lub mimo to skorzystać z pomocy profesjonalisty z pełną świadomością możliwości i ograniczeń, z jakimi to się wiąże.
Przychodzisz, bo bliska osoba ma według Ciebie problem i pow inna się zmienić.
W trakcie terapii możesz pracować tylko nad zmianą samego siebie i własnymi problemami. Żaden terapeuta nie powie Ci, co zrobić, żeby uzależniony od alkoholu partner przestał pić, a przyjaciółka w końcu rzuciła chorobliwie zazdrosnego chłopaka. Nikt nie ma takiej mocy sprawczej, żeby zmienić drugiego człowieka bez jego zgody i chęci. Robisz to dla kogoś, kto uważa, że powinieneś coś w sobie zmienić. Psychoterapia ma sens tylko wtedy, gdy jest Twoim osobistym wyborem i poparta jest wewnętrzną motywacją. Jeśli nie widzisz problemu i nie czujesz potrzeby, żeby coś w sobie zmienić, to nikt nie może Cię do tego zmusić. Proces terapeutyczny wiąże się z przeżywaniem skomplikowanych emocji, przywoływaniem trudnych wspomnień i konfrontowaniem się z własnymi słabościami, dlatego bez Twojej woli nie zakończy się sukcesem.
Szukasz gotowych porad i liczysz na to, że terapeuta podejmie za Ciebie najtrudniejsze decyzje.
Pomaganie w terapii nie polega na udzielaniu porad, dlatego terapeuta nigdy nie powie Ci, jak powinieneś postąpić, ani jaką decyzję podjąć. Pomoże Ci za to uświadomić sobie, co jest dla Ciebie ważne, a co blokuje Twoje działania, dzięki czemu samodzielnie znajdziesz odpowiedzi na najtrudniejsze pytania. W trakcie terapii nauczysz się, jak brać odpowiedzialność za własne życie, czerpiąc z tego korzyści i satysfakcję. Szukasz przyjaciela, który zawsze Cię wysłucha. Relacja klient-terapeuta jest szczególną relacją, która, w pewnym stopniu, może przypominać przyjaźń (ze względu na duży poziom intymności i zaufania), jednak różni się od niej pod wieloma względami. Rządzi się jasno ustalonymi zasadami, zgodnie z którymi, wszelkie prywatne rozmowy i spotkania poza gabinetem terapeutycznym nie mogą mieć miejsca. To znaczy, że terapeuta nigdy nie opowie Ci o sobie, ani nie spotka się z Tobą towarzysko, nawet po ukończonej terapii.
Oczekujesz cudu.
Cuda same się nie zdarzają. To, czy Twoje życie zmieni się na lepsze, zależy tylko od Ciebie i Twojej gotowości do żmudnej pracy nad sobą. Samo pójście na sesje to tylko minimum. Jeśli chcesz osiągnąć widoczne efekty będziesz musiał pracować w realnym życiu między sesjami, walcząc ze słabościami, podejmując wyzwania i przekraczając własne granice. Kiedy w takim razie psychoterapia jest dobrym pomysłem? Wtedy, gdy poszukując skutecznego, a nie tylko prostego rozwiązania gotów jesteś na szczerość, która może być najlepszą okazją do spojrzenia na siebie i swoje życie z innej perspektywy.
Komentarze
0 comment