1. Nawilżaj ciało
Używaj dużo balsamu na problematycznych obszarach. Osobiście nakładam na skórę nierafinowany organiczny olej kokosowy. Inne dobre, naturalne oleje to nierafinowane masło shea i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Nawilżaj dwa razy dziennie, na przykład rano po prysznicu i raz wieczorem lub przed pójściem spać.
2. Nie tylko złuszczaj twarz, ale także pośladki.
Możesz to zrobić raz dziennie. Moja najstarsza córka robi własny peeling z mielonej kawy. Wymieszaj dwie części mielonej kawy, dwie części oleju kokosowego i jedną część białego lub brązowego cukru. Uważa się, że kofeina zawarta w kawie pomaga zmniejszyć cellulit, cukier złuszcza, a olej kokosowy zapewnia nawilżenie pośladków.
3. Pozbądź się dodatkowej tkanki tłuszczowej
Tak, musisz ćwiczyć, aby pozbyć się cellulitu. Na początku jest do bani, ale po tygodniu, kiedy zaczniesz widzieć wyniki, będziesz zachwycona. W Internecie dostępnych jest wiele bezpłatnych ćwiczeń, które zwalczają cellulit i powinnaś je wypróbować. Chociaż nienawidzę tego publicznie przyznawać, jestem jednym z konsumentów, którzy kupili brazylijski trening liftingujący pośladki. To bolesne, ale działa cuda.
4. Rób przysiady
Nadszedł czas, aby przejść do przysiadu. Każdego dnia poświęć kilka minut na wykonanie kilku serii przysiadów. W witrynach takich jak Pinterest dostępne są również świetne harmonogramy przysiadów. Zrób wszystko, aby się zdobyć i utrzymać motywację - robienie przysiadów jest niezbędne, aby mieć dobrze wyglądającą pupę.
5. Jedz kwasy tłuszczowe omega-
Upewnij się, że Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość kwasów omega-3 lub uzupełniaj olej rybny. Omega-3 stymulują produkcję kolagenu i mogą zmniejszyć cellulit. Chociaż zwiększyłam spożycie ryb, nadal biorę suplementy omega
6. Zmien dietę
Tak, brzmi to tak prosto, ale może być bardzo trudne do zrobienia. Aby stracić cellulit, musisz zmienić dietę. Nie planuj robić tego wszystkiego naraz, ponieważ narazisz się na porażkę. Wprowadzaj subtelne zmiany w swojej diecie. Zwiększ spożycie świeżych owoców, warzyw i surowych orzechów. Zmniejsz ilość przetworzonego cukru i pracuj nad wyeliminowaniem fast foodów, a następnie przetworzonej żywności z diety. Odkryłam, że po zmniejszeniu się apetytu na niezdrowe jedzenie moje kubki smakowe zaczęły się zmieniać. Naturalne jedzenie stało się bardziej aromatyczne, jagody i owoce smakowały super słodko (kto potrzebuje słodyczy, kiedy możesz skosztować zdrowej garści czerwonych malin) i, szczerze mówiąc, kiedy próbowałem fast foodów po ponad miesiącu nieobecności w diecie, smakowało obrzydliwe i przyprawiło mnie o mdłości. Wprowadzenie zmian w diecie wpłynie na ogólny stan zdrowia.
7. Szczotkuj ciało na sucho
Nigdy nie próbowałam szczotkować na sucho, jednak wiele osób uważa, że pomaga to poprawić krążenie krwi i zmniejszyć widoczność cellulitu. Będziesz potrzebować szczotki do ciała. Gdy Twoja skóra jest sucha, na przykład przed prysznicem, delikatnie szczotkuj szczoteczką w górę, zaczynając od stóp i sięgając do ramion. Powinno to zająć tylko kilka minut. Następnie weź prysznic. Możesz to zrobić raz dziennie.
8. Oklad z octu jabłkowego
Octu jabłkowego używam do wielu rzeczy, ale nigdy nie próbowałam tego do walki z cellulitem . Mówi się, że naprawdę pomaga pozbyć się cellulitu. Wymieszaj ze sobą równe porcje wody i octu jabłkowego. Roztwór nałóż na miejsca dotknięte cellulitem. Przykryj folią, a następnie ciepłym ręcznikiem. Pozostaw na godzinę. Po zakończeniu zdejmij folię i zmyj roztwór octu. Możesz to zrobić raz dziennie.
9. Woda
Picie wody pomaga w walce z cellulitem. Większość ludzi nie pije wystarczającej ilości wody, a to może uszkodzić twoją skórę. Zrób solidny plan zwiększenia dziennego spożycia wody. Zacznij od wypicia wody rano.
10. Przejdź na sól morską.
Oto jedna z najłatwiejszych sztuczek na tej liście: przejdź na sól morską. Celtycka sól morska i himalajska sól krystaliczna są bogate w niezbędne minerały, których potrzebuje Twój organizm. Jednak rafinowana sól może wypłukiwać minerały z organizmu i odwadniać, zwiększając cellulit.
Komentarze
0 comment