Prowadzenie odpowiedniej gospodarki wodnej w czasie letnich upałów jest kluczowe. Dorosły człowiek powinien wypijać 2-3 I płynów dziennie. Jednak z niczym nie można przesadzać. Nadmierne picie wody może prowadzić do nasilenia potliwości, a nawet do problemów ze zdrowiem.

 Nie powinno się również pić tuż przed snem. Częste nocne wizyty w toalecie zaburzają zdrowy sen. Dość znany stał się przypadek Brytyjki Jacqueline Henson, która stwierdziła, że im więcej wody będzie piła podczas diety, tym więcej schudnie. Drastyczna dieta się na niej zemściła. Zmarła na skutek  wypicia dwóch ogromnych butelek wody na raz (łącznie ok. 4 I). Pici płynów musi odpowiadać potrzebom naszego organizmu. Musi być proporcjonalne do naszego uczucia pragnienia i wagi ciała. Kobiety średniej budowy ciała powinny wypijać ok. 1,6 I płynów dziennie.

Twoja Ocena