Chcesz zacząć się odchudzać i nie wiesz od czego zacząć. Nasza propozycja - od obalenia wszystkich mitów, tak aby nie zrobić sobie krzywdy. Najważniejsze, by zachować rozsądek w podejmowaniu diety i zwiększyć aktywność fizyczną. Odchudzanie się poprzez od...

Dość częstym argumentem, dlaczego ktoś się zdrowo nie odżywia jest brak czasu. A zdrowe nawyki żywieniowe to kwestia przyzwyczajenia i dobrego planu. Modne bywa także rezygnowanie z chleba, a przecież produkt ten jest zdrowy i najlepszy kiedy brakuje czas...

O otyłości coraz głośniej. A odchudzić się nie łatwo. Dlaczego, pomimo diet i katorżniczych zasad masa ciała nie spada albo powraca z takim samym efektem? Kiedy przychodzi moment zwątpienia i niechęć do diet, znów krzyczą wielkie tytuły z gazet o tym, że...

Efekt jo-jo, a więc powrócenie do wagi sprzed odchudzania albo dodatkowe przybranie masy to udręka wielu odchudzających się osób. Szybka utrata wagi nie gwarantuje nam tego, że odchudzoną sylwetką będziemy cieszyć się przez długi czas. Specjaliści są zdan...

Na kłopoty z pamięcią skarży się nawet co trzecia osoba powyżej 65. roku życia. Jednym z najprostszych – i najmniej docenianych – sposobów na utrzymanie intelektu w dobrej formie jest właściwy sposób odżywiania. Kondycja naszego mózgu i zdolność koncentra...

Nie jest prawdą, że karmiąca matka musi przebyć na specjalnej diecie – wystarczy wpoić sobie zasady zdrowego odżywiania, a do tego wzbogacić jadłospis o wysokowitaminowe i pełne minerałów produkty, by nie tylko łakomy maluch był pełen energii, ale także b...

Kawa kojarzy się nam z czarnym napojem, po który sięgamy zawsze wtedy, kiedy zależy nam na szybkim wybudzeniu się. Zadanie to jest możliwe do uzyskania, bowiem zielone ziarna kawy poddawane spaleniu uzyskują energetyzujący aromat. Niestety, co warte podkr...

Produktów spożywczych jest wiele. Warto jednak mieć świadomość tego, iż niektórych nie warto ze sobą łączyć, inne natomiast wymagają dla swojego wzmocnienia jak najbardziej zastosowania innych. Co z czym jeść, aby wydobyć z dań jak najwięcej cennych skład...

Upały, na które większość z nas czeka, nie są łatwe do przetrwania. Pomocna może być dieta. Okazuje się, że powinna ona bazować na świeżych owocach i warzywach, o które w sezonie nietrudno. Wakacje to dobry czas, by w naszym jadłospisie zagościła dieta śr...

Istnieją takie produkty, których nie warto ze sobą łączyć, bowiem zestawienie ich przyczynia się do utraty cennych składników a nawet do zwiększenia ryzyka wystąpienia niektórych schorzeń/ Często z niewiedzy komponujemy dania, które osobno są wartościowe...

Dieta kapuściana, zwana także dietą szwedzką, kalifornijską lub kanadyjską. Cieszy się ostatnimi czasy dużą popularnością. Przygotowanie dań stosowanych w diecie nie jest trudne. Stosują ją zwłaszcza ci, którzy lubią kapustę, będąc przekonanymi, że dostar...

Kiedy za oknem temperatura spada, większość z nas traci wigor i popada w melancholię. Jesień jest porą roku, w której dopadają nas negatywne myśli, samopoczucie pogarsza się, stajemy się smutni, zadumani, zamykamy się w sobie. Takie nastawienie nie wpływa...

Dieta proteinowa dr Dukana pozwala na schudnięcie 15 kg w 3 miesiące i co ważne, bez uczucia głodu, frustracji i zmęczenia. Dieta dukana ma swoich zwolenników wśród osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu i pięknym wyglądzie. Gwarantuje skuteczne zrzuce...

Kiedy odczuwamy podenerwowanie, nasz organizm potrzebuje większego zastrzyku energii, który pozwoli przetrwać mu ten ciężki okres. Wskazane jest dostarczać mu wówczas produktów bogatych w substancje potrzebne do przewodzenia impulsów nerwowych.

Zadaniem diety jest walka z tym, co nam w sobie nie pasuje. Decydujemy się na te mające na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, ale i także na takie, które zagwarantują nam zmniejszenie cellulitu czy poprawę nastroju. Każdą dietę warto przedyskutować jedna...