Zdrowie i Uroda

Jeśli mamy rozpalone czoło, możemy sięgnąć po paracetamol lub ibuprofen. aby obniżyć J gorączkę. Możemy - ale nie zawsze musimy. Jeżeli temperatura me przekracza 38,5 C, pozwólmy jej robić swoje: podwyższona ciepłota ciała to jedna z metod, jakimi organiz...

W tej chorobie na szczęście pomocne są współczesne antybiotyki, które niszczą Helicobacter pylon - bakterię powodującą większość wrzodów. Minęły czasy, gdy uważano, że za „żłobienie dziur” w żołądku odpowiedzialny jest wyłącznie stres. Jeśli przyczyną wrz...

Jeśli w domu to właśnie my głośno chrapiemy, prawdopodobnie udaje nam się spać znacznie lepiej niż osobie leżącej u naszego boku. Dla zachowania domowej harmonii warto pokazać partnerowi wskazówki w ramce dotyczącej samoobrony przed chrapaniem. Można też...

Wielu z nas na swoje nieszczęście doświadczyło koszmaru nudności i wymiotów podczas podróży samolotem, samochodem czy statkiem. I chociaż chorobie lokomocyjnej można zapobiegać, to jednak gdy się już rozwinie, trudno ją powstrzymać. Skoro więc wiemy, że w...

Lekarze zwykle zwalczają chorobę Leśniowskiego-Crohna silnymi steroidami i innymi lekami na receptę.To bardzo pomocne środki zwłaszcza w czasie nasilenia objawów choroby. Są jednak metody które można stosować samodzielnie, aby złagodzić objawy - na przykł...

Nasz świat jest pełen stresu, korków na ulicach, goniących terminów i dzikiego pędu.Trudno się dziwić, że czasami musimy sięgnąć po tabletkę na ból głowy. Kiedy naprawdę potrzebna nam jest ulga, można zażyć 2 tabletki paracetamolu (po 500 miligramów każda...

Ból zęba może zmieniać się od pulsującego po nieznośny, ale dobry dentysta sprawi, że ból zęba będzie krótkotrwały. Jeśli nie można umówić się natychmiast na wizytę, należy pójść do pobliskiej apteki po jakiś lek uśmierzający ból, na przykład benzokainę a...

Kiedy natura zmusza nas do bardzo częstego odwiedzania toalety musimy sobie pomóc: przede wszystkim należy zapobiec odwodnieniu organizmu i unikać wszystkiego, co mogłoby pogorszyć nasz stan. Jeżeli to możliwe - powinniśmy zostać w domu, pamiętając o koni...

Trening oporowy, znany również jako trening siłowy, jest niezbędnym elementem każdego programu fitness, szczególnie w przypadku górnej części ciała. Ćwiczenia przeznaczone dla kobiet, które powinna znać każda kobieta, aby jej trening przynosił jak najleps...

Jak chciałbyś zmniejszyć codzienną dietę o około 500 kalorii, nawet nie zdając sobie z tego sprawy? Zgadza się, dobrze to przeczytałeś. Nie będziesz nawet wiedział, że jesz mniej i nie będziesz głodny. Wszystko, co musisz zrobić, to zmienić poniższe wskaz...

Zaburzenia odżywiania należą do grupy schorzeń o podłożu psychicznym. Chorzy mają problem z emocjami i w ramach ucieczki od nich całą swoją uwagę skupiają na jedzeniu. Osoby te cechu je wysoki samokrytycyzm, stawiają sobie wysokie wymagania i często niere...

Gluten jest mieszaniną białek - glutem’ ny i gliadyny - którą znajdziemy w pszenicy, życie, jęczmieniu. Dzięki glutenowi po zmieszaniu mąki z wodą otrzymujemy elastyczne ciasto o lepkiej i ciągliwej konsystencji, wykorzystywane w piekarnictwie. U niektóry...

W nauce mało jest danych odnoszących się do wpływu bezmięsnej diety na efektywność sportową. Jak dotąd przeprowadzono zbyt mało badań, by wysunąć radykalny wniosek za lub przeciw jedzeniu mięsa. Dieta wegetariańska jak każda inna może być lepiej lub gorze...

Kaloria kalorii nie jest równa. Mając na uwadze zdrowie i kondycję organizmu, nie można się koncentrować tylko na przeliczaniu wartości energetycznej posiłków bez brania pod uwagę podaży makro- i mikroskładników. Właściwe proporcje są niezbędne do wypraco...

Najprostszą metodą oceny masy ciała jest wskaźnik BMI (Body Mass lndex) określający stosunek wagi do wzrostu. BMI różnicuje poziom masy ciała na niedowagę I, II i III stopnia, prawidłową masę ciała, nadwagę oraz otyłość I, II i III stopnia.

Wielu informacji, które w połączeniu z wynikami stanu zdrowia i analizą żywieniową mogą pomóc w walce z nie-doskonałościami, dostarcza analiza budowy ciała. Wyróżniamy trzy typy sylwetki, które mamy zapisane w genach: endomorficzna, mezomorficzna i ektomo...