Dieta brazylijska - czyli dieta przyspieszająca zajście w ciążę.

admin

Admin

posted on 1 year ago — updated on 1 second ago

509
views

Okazuje się ponownie, że wyznawcy teorii, że dieta jest dobra na wszystko, pod warunkiem, że jest dobrze dobrana, po raz kolejny mają rację. Tym razem pewne już jest, że odpowiednia dieta gwarantuje szybkie poczęcie.

Tym razem do pracy wzięli się brazylijscy naukowcy z Fertility-Assisted Fertilization Center w Sao Paolo. Udowodnili oni, że modyfikacja diety znacząco zwiększa szanse na poczęcie dziecka. Tak przynajmniej wynika z badania, którym naukowcy objęli 250 par leczących się z powodu niepłodności i przygotowujących się do zabiegu ICSI. Wolontariusze odpowiadali na pytania, jak często jedzą konkretne produkty, tj. owoce i warzywa, fasolę, ziarna, mięso i ryby, a także zdradzali, ile palą papierosów oraz czy piją alkohol. Następnie uczeni sprawdzali stężenie plemników oraz monitorowali sam proces sztucznego zapłodnienia. Okazało się, że zapłodnienie przebiegło pomyślnie u tych par, które były na zdrowej diecie – powiodło się ok. 3/4 zabiegów, a prawie 40 proc. kobiet zaszło w ciążę w trakcie trwania eksperymentu.

Co ciekawe, naukowcy z Fertility-Assisted Fertilization Center na łamach pisma „Fertility and Sterility” podają gotowy jadłospis, który ma poprawić jakość nasienia mężczyzn oraz sprawić, że zapłodnione jajeczko prawidłowo zagnieździ się w macicy.

Dieta brazylijska na tydzień:

Poniedziałek

Śniadanie: szklanka soku jabłkowego i gotowane jajko.
Obiad: 100 g chudego mięsa, 2 gotowane ziemniaki i 4 liście sałaty.
Przekąska: szklanka soku jabłkowego i kromka chleba tostowego.
Kolacja: 200 g grillowanej ryby, gotowane jajko, sałata i groszek.
Przed pójściem spać: szklanka soku jabłkowego i kawałek tostów pełnoziarnistych.

Wtorek

Śniadanie: szklanka soku pomarańczowego, banana i pomarańczy.
Obiad: 100 g grillowanej ryby, wraz z miską sałatki ze świeżych warzyw.
Przekąska: szklanka soku pomarańczowego i kromka chleba tostowego.
Kolacja: powtórz to samo co na lunch.
Przed pójściem spać: szklanka soku pomarańczowego i kawałek tostów pełnoziarnistych.

Środa

Śniadanie: szklanka wysokobiałkowej odżywki na wodzie i kromka chleba tostowego.

Obiad: 100 g białego ryżu (waga już ugotowana) i sałatka z kapusty z pietruszką i sokiem z cytryny.
Przekąska: 100 g niskotłuszczowego sera.
Kolacja: 100 g piersi z kurczaka, jabłko i 4 liście sałaty.
Przed pójściem spać: szklanka soku jabłkowego i kawałek tostów pełnoziarnistych.

Czwartek

Śniadanie: 60 g ananasa i szklanka soku ananasowego.
Obiad: 100 g chudego mięsa, 20 g sera i pomarańcza.
Przekąska: szklanka soku ananasowego i kromka chleba tostowego.
Kolacja: Sałatka z marchwi, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra oraz dwa gotowane ziemniaki.
Przed pójściem spać: szklanka soku ananasowego i kawałek tostów.

Piątek

Śniadanie: szklanka soku jabłkowego i kawałek tostów.
Obiad: 150 g grillowanej ryby i 2 gotowane marchewki.
Przekąska: jabłko i pomarańcza.
Kolacja: porcja zupy jarzynowej i kromka chleba tostowego.
Przed pójściem spać: szklanka soku pomarańczowego i kawałek tostów pełnoziarnistych.

Sobota

Śniadanie: szklanka soku jabłkowego i trochę tostów.
Obiad: porcja zupy jarzynowej i kromka chleba tostowego.
Przekąska: gotowana sałatka z buraków (150 g), jedna łyżka. oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra.
Kolacja: 100 g smażonych grzybów z miską sałatki warzywnej.
Przed pójściem spać: szklanka soku jabłkowego i 2 kromki chleba.

Niedziela

Śniadanie: banan i kiść winogron.
Obiad: 100 g cielęciny lub chudego mięsa i miseczka sałatki, kapusty, cebuli i soku z cytryny.
Przekąska: szklanka soku z marchwi i kromka chleba tostowego.
Kolacja: Jedna porcja zupy jarzynowej, 4 liście sałaty i 100 g świeżych owoców.
Przed snem: 2 suszone figi i szklanka soku jabłkowego.